お茶には心を落ち着ける効果があるのか【カウンセラーがお茶を好む話】
カウンセリングへ行くと、お茶が出てくることがあるかと思います。
お茶には、心を落ち着ける効果があります。
寒い冬に温かいお茶を飲むと、とても心が落ち着きますし、疲れが取れる感じもします。
お茶の成分より、その香りに効果があります。
なので、カウンセラーはお茶を好みます。
ただ、
お茶の成分については注意が必要そうですので、
お茶の成分のデメリットについても書いてみます。
お茶の成分のデメリット
緑茶や紅茶の味、香りには、心を落ち着ける効果がありますが、
その成分である「カフェイン」には興奮作用がありますので、心を落ち着ける効果がありません。
できれば、デカフェにする、飲まずに香りだけにしておく、カフェインの効果を弱めてくれる成分を摂取してからお茶を飲むようにするとよさそうです。
カフェインの効果を弱めてくれる成分は「テアニン」です。