「【心理学】健康、ダイエット」カテゴリーアーカイブ

EMSは『周波数』の種類があります

EMSとはElectrical Muscle Stimulationの略称で、電気刺激により筋肉を動かす（収縮させる）機器です。 EMSには周波数というパラメータがあり、1秒間あたりの電気パルスの数のことです。 EMSの… 続きを読む »

腸の菌がメンタルを改善する

メンタルが不安定、うつ症状のあるかたは、腸内環境も悪いということがわかっています。腸の環境をよくするとメンタルが改善されますので「プロバイオティクス」をおすすめしています。腸内環境をよくするのは、便通をよくすることよ… 続きを読む »

ただ座っているだけでつらい気持ちを弱める方法1

メンタルを改善するためであっても、特別な訓練はしたくない、外に出たくないということもあります。そこで今回は、ただ座っているだけで、つらい気持ちを弱められる体質になる方法です。ただ座っているだけで、つらい気持ちを弱… 続きを読む »

マスクを上品な香りにする【美肌効果もある？】

今回も、マスクの香りについてです。こちらは、ロクシタン（L’OCCITANE）の製品で、メイクの上からもスプレーできるフェイスミストです↓ L’OCCITANE(ロクシタン) レーヌブランシュ… 続きを読む »

マスクの臭いを消す【殺菌効果もある？】

コロナ対策でマスクをしていると、マスクの臭い、雑菌が気になります。マスクを長時間着用していることによるマスク頭痛も増えているみたいです。マスクはどうしても暑く、息苦しいので、ミントの香りをつけると、スッキリしますし… 続きを読む »

科学的根拠がない＝嘘かもしれない

「科学的根拠がある」とは、どういうことなのか、また、「科学的根拠が無い」とは、どういうことなのか、深くは知らなくとも、意味を全く知らずに気にしていないかたが多いので書きます。「科学的根拠」とは「科学」という文字… 続きを読む »

「電話カウンセリング」について

暴力を振るわれる時、ものすごく強い不安感に襲われたときの緊急時のカウンセリングは、言いたいこと、不安なことをすぐに言える「電話カウンセリング」がおすすめです。電話カウンセリングのメリット・ストレス解消言いたいこと… 続きを読む »

生理痛を緩和する天然の鎮痛剤【PMSの緩和】

上の画像はハチミツですが、生理痛（PMS、PMDD）に対し、天然の鎮痛剤と言えるほどとても高い効果を発揮するハチミツは「マヌカハニー」です。とても健康に良いのですが、やはり糖質ではあるので摂りすぎは身体に害となります… 続きを読む »

枝豆よりおいしい枝豆

夏といえば、枝豆の季節です。枝豆は未成熟の大豆ですが、黒大豆の枝豆がとてもおいしいのは、あまり知られていないかと思います。枝豆を食べるとどのような効果があるのか、簡単にみてみます。ダイエット効果食物繊維を摂ると… 続きを読む »

寝ようとすると不眠症になります

寝ようとしても眠れない、不眠症のかた、不眠症気味のかたはとても多いです。現代病ともいえる不眠症の改善の方法を一つだけ書いてみます。とても効果が高いのは「寝ようとしないこと」です。寝ようとして寝ることはできない私た… 続きを読む »

無料カウンセリングを実施しています

LINEのオープンチャットにて、無料相談を実施中 LINEのオープンチャットにて、無料相談を受け付けています。コンサルメンタリストと直接、やりとりができます。参考：オープンチャットとは？【LINEのオープンチャットで… 続きを読む »

その「うつ」はどれぐらいで治ると思いますか【努力した分治しづらい】

その「うつ」はどれぐらいで治ると思いますか。とりあえず、２～３日とか、1週間といった短い期間ですぐ治ることは絶対にないです。 100％ありません。みなさんが何日も努力をして、休まず我慢し、心をすり減らしてきた結果、… 続きを読む »

ホエイプロテインの比較【おいしくなかったものも紹介します】

プロテインでたんぱく質を摂るのがよいとされていますが、どのように良いのかはあまりわからないですよね。日本人が1日に必要なたんぱく質の量は48gで、単純に考えると1日に3食ともとんかつを食べる勢いです。さすがに毎日… 続きを読む »

ソイプロテインの比較【おいしくなかったものも紹介します】

プロテインは、マッチョになりたい人だけが飲むものではありません。プロテインはたんぱく質を多く摂取するためのものですが、たんぱく質には動物性のホエイと、植物性のソイがあります。ソイプロテインは、身体が引き締まるよう… 続きを読む »

プログラマーに必要なスキル【PCの使い方のスキル１】

プログラマーになるには、どのようなスキルが必要でしょうか。テーマの範囲がちょっと広すぎるので、広く浅く、プログラマー全員に必要なスキルを紹介するコーナーをブログで何回かやっていきます。完全にプログラマー未経験の場合… 続きを読む »

プログラマーになるには【初心者が進むべき道の大きな落とし穴】

コロナ時代に入り、リモートワークができる、人と接触を減らして仕事できる、給料が高いということで、プログラマーになることを目指すかたが増えています。プログラマーになるための道の内、皆さんが思い描く道の大きな落とし穴に… 続きを読む »

国内で最も明るいシーリングライト2選【明るさでうつ改善、活力も湧く】

リビングの明るさなんてあまり気にしないかもしれないですが、うつ症状があったり、子どもが不登校である家の照明は暗いことが多いです。明るいシーリングライトにすると、うつ病、気分の落ち込みが改善し、やる気が上がります。 … 続きを読む »

メンタルを改善する明かりの種類【白熱球、蛍光灯、LED】

明かり、照明の形状には種類があります。メンタルを改善することができる照明がありますので、照明の種類と合わせ、いくつか書いてみます。光源の種類光源としては、白熱球、蛍光灯、LEDがあります。・白熱球タングステン… 続きを読む »

香りの心理学【ストレス解消と集中力を高める香り】

いい香りをかぐと、気分転換、リラックス効果があるのは実感できると思います。中でも特にリラックス効果が高いのは「ラベンダー」です。アロマの香りでは、ラベンダーの香りについての研究がとても多いです。ここでは、ラベンダー… 続きを読む »

炭酸水を買うのをやめました【最強のコスパで炭酸水を作る方法】

最近は、身体に悪くなく、目も覚める炭酸水をよく飲んでいますが、この炭酸水は購入したものではなく、自宅で作成しているものです。最強といえるコスパで、自宅で炭酸水を作る方法について、書いてみます。最強のコスパで炭酸水… 続きを読む »