メンタルが不安定、うつ症状のあるかたは、腸内環境も悪いということがわかっています。
腸の環境をよくするとメンタルが改善されますので「プロバイオティクス」をおすすめしています。
腸内環境をよくするのは、便通をよくすることよりもっと大きなメリットがあります。
便通の改善については、もっと別の方法が効果的です。
プロバイオティクス
生きた菌を摂取することで、腸内環境を改善する方法です。
ヨーグルト、納豆を食べることも、プロバイオティクスに当たります。
腸内環境を改善するサプリ
◆ラクトビフ、プロバイオティクス
California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）製のサプリです。
菌の数がとても多いという点が、他社と違います。
◆プロバイオティック
ナウフーズ製のサプリです。
有名なメーカーですので、安心です。
菌の数が少ない分、安価で手に入ります。
