「メンタル」タグアーカイブ

お菓子作り【秋冬に向けて】

奥様がお菓子作りのための材料をそろえます。コロナで、スーパーのお菓子作りコーナーの材料がしばらく品切れになりました。家に居なくてはならない時間を、料理や、お子さんとのお菓子作りにあてるかたが増えたのだと思います。… 続きを読む »

その「うつ」はどれぐらいで治ると思いますか。とりあえず、２～３日とか、1週間といった短い期間ですぐ治ることは絶対にないです。 100％ありません。みなさんが何日も努力をして、休まず我慢し、心をすり減らしてきた結果、… 続きを読む »

効果が高いエクスプレッシブライティングですが、私も含め、ルールに従ってきた日本人は、いざ「思ったことを自由に書いていい」と言われると、思考停止しますよね。ほとんどのかたは、思ったことを自由に書くのは苦手かと思います。… 続きを読む »

プロテインでたんぱく質を摂るのがよいとされていますが、どのように良いのかはあまりわからないですよね。日本人が1日に必要なたんぱく質の量は48gで、単純に考えると1日に3食ともとんかつを食べる勢いです。さすがに毎日… 続きを読む »

リビングの明るさなんてあまり気にしないかもしれないですが、うつ症状があったり、子どもが不登校である家の照明は暗いことが多いです。明るいシーリングライトにすると、うつ病、気分の落ち込みが改善し、やる気が上がります。 … 続きを読む »

「エクスプレッシブ・ライティング」を行うことで、つらいこと、苦しいことがあったときに心を落ち着けることができます。このエクスプレッシブライティングは、いざというときに心を落ち着ける方法として非常に高い効果があること… 続きを読む »

お茶には心を落ち着ける効果があるのか【カウンセラーがお茶を好む話】カウンセリングへ行くと、お茶が出てくることがあるかと思います。お茶には、心を落ち着ける効果があります。寒い冬に温かいお茶を飲むと、とても心が落ち着き… 続きを読む »