メンタルを改善するためであっても、
特別な訓練はしたくない、外に出たくないということもあります。
そこで今回は、
ただ座っているだけで、つらい気持ちを弱められる体質になる方法です。
ただ座っているだけで、つらい気持ちを弱め、落ち着けられる体質になるための栄養を摂ります。
その栄養を摂るために、サプリだけ飲んでいただきたいです。
つらい気持ちを落ち着ける効果のある成分はいくつかありますが、
今回のサプリの成分は「テアニン」です。
テアニンは、緑茶に含まれる成分で、
リラックス効果、睡眠の質を向上させる効果があります。
つまり、
ただ座っているだけでなく、
ただ寝ているだけでもつらい気持ちを落ち着ける体質になることができる、ということです。
緑茶に馴染みのある日本人であれば、
このテアニンは身体に合っていそうです。
緑茶を飲む量を増やし、緑茶からテアニンを摂っても良さそうな気はしますが、
緑茶を多く飲むと、ちょっと身体に良くない成分があります。
例えば、緑茶にはコーヒーの1/3ほどのカフェインが含まれます。
緑茶であれば、コップ3杯ぐらいならわりと飲めてしまいます。
また、カフェインによる利尿作用があったり、
人によってはタンニンで喉が乾燥したり、
カテキンで胃が痛くなったりします。
また、緑茶は歯の色も黄色くなりやすいです。
緑茶もよいのですが、
サプリがよいのかなと思います。
