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プロテインでたんぱく質を摂るのがよいとされていますが、 どのように良いのかはあまりわからないですよね。 日本人が1日に必要なたんぱく質の量は48gで、 単純に考えると1日に3食ともとんかつを食べる勢いです。 さすがに毎日… 続きを読む »