「あの人はメンヘラだ」の様に使います。
『メンヘラ』は『メンタルヘルス』の略語であり、心理学での意味と、一般的な意味には差があります。
心理学では、メンタルヘルスという言葉はありますが、メンヘラという言葉は使いません。
メンタルヘルスは『心の健康状態』という意味なので、心理学上「あの人はメンヘラだ」の様には使えません。
一般的な会話で登場するメンヘラは、重めな精神的な問題を抱えている人、またその状態を指す言葉として使用されます。なので、「あの人はメンヘラだ」というのは、「あの人は大き目な精神的問題を抱えている人だ」という意味です。
以下に、メンヘラの一般的な特徴をいくつか挙げます。
1. 自己評価の低さと否定的な思考
メンヘラの特徴の一つは、自己評価の低さです。彼らは自分自身を否定的に評価し、自分の能力や魅力に対する信念を持ちにくい傾向があります。また、否定的な思考パターンに捕らわれることが多く、自分に対する厳しいジャッジメントを繰り返し行うことがあります。これにより、自己肯定感が低下し、うつ症状や不安が悪化する可能性があります。
2. 強い感情の波
メンヘラの人々は、感情の波が非常に激しく、急激な変動を示すことがあります。喜怒哀楽が極端に現れ、同じ日でも何度も気分が変わることがあります。この感情の不安定さは、人間関係や日常生活において課題を引き起こすことがあります。一つの小さな出来事が、大きな感情的反応を引き起こすこともあります。
3. 孤立感と社会的な引きこもり
メンヘラの人々は、しばしば孤立感を抱えていることがあります。社会的な状況に適応することが難しく、他人とのコミュニケーションや交流を避ける傾向が見られることがあります。これは、過度な不安や恐怖感が影響していることもあるかもしれません。結果として、孤独感が増し、さらなる心の健康の問題を引き起こす可能性があります。
4. 不安やうつ症状
メンヘラの人々は、不安やうつ症状を経験することが多いです。過度な心配や恐れが日常生活を制約し、楽しみや充実感を奪うことがあります。うつ症状も顕著であり、興味を持たなくなったり、エネルギーがなくなったりすることがあります。これらの症状は、日常の機能を妨げるだけでなく、身体的な健康にも影響を及ぼすことがあります。
5. 身体的な症状との関連
メンヘラの人々は、心身のつながりが強調されることがあります。ストレスや不安が体の不調や痛みと結びつくことがあり、心の健康状態が身体的な症状に影響を及ぼすことがあります。頭痛や胃の不快感などの身体的な症状が、メンタルヘルスの問題を示唆している場合もあります。
自傷行為
自傷行為は、自身の感情や苦痛を物理的に表現する手段として用いられることがあります。一部のメンヘラの人々は、自分の内面の葛藤や感情が周囲に理解されず、受け入れられないと感じることがあります。こうした状況下で、自傷行為はその人の内面の苦しみを目に見える形で示す方法として認識されることがあります。
承認欲求は、他人からの評価や理解を求める心理的欲求です。メンヘラの人々は、自己評価の低さや孤立感から、他人からの肯定的な評価や関心を強く求める傾向があります。自分が他人にとって価値がある存在であることを感じるために、承認が不可欠とされることがあります。
自傷行為が承認欲求を満たそうとするケースでは、以下のようなプロセスが考えられます。
1. 注目を引く手段としての自傷行為
メンヘラの人々は、自分の内面の苦しみや感情を周囲に伝える難しさを感じることがあります。自傷行為によって生じる傷や傷跡は、他人の注目を引く手段となり得ます。これによって、周囲の人々からの理解や共感を引き出そうとする意図が生じることがあります。
2. 反応を引き出す期待
自傷行為によって傷を負った状態を他人に見せることで、周囲からの反応や関心を期待する場合があります。傷を見た人々が驚きや同情を示すことで、自分が他人にとって重要な存在であると感じることがあります。
3. 一時的な承認の獲得
自傷行為によって他人の関心を引くことで、一時的に承認や共感を得ることができると感じることがあります。このような反応が、一時的に内面の孤独感や不安を和らげる要因となることがあります。
重要なことは、自傷行為が承認欲求を満たす方法としては健康的でないということです。自傷行為は身体的なリスクを伴うばかりか、根本的な問題や感情の調節を解決するものではありません。適切なサポートや治療を受けることで、メンヘラの人々はより健康的な方法で感情を表現し、承認欲求を満たすことができる可能性があります。専門家の指導を受けることが重要です。
以上のように、メンヘラの特徴は多岐にわたります。自己評価の低さ、感情の波、孤立感、不安やうつ症状などが含まれ、これらが相互に影響し合い、心の健康状態を悪化させる可能性があります。メンヘラの人々は、専門家のサポートを受けることで、適切なケアと支援を受けることができます。また、社会全体で心の健康に対する理解と共感を深め、偏見やスティグマを減少させる取り組みも重要です。心の健康は、個人と社会の健全な発展のために欠かせない要素であり、その重要性を認識することが求められています。