いじめや虐待のようなトラウマになることを経験すると、
他人を信用しにくくなり、信用したくなくなるので、
「人間不信になった」と思い、
人間不信にならないために「つらい過去を思い出したくない」「つらい過去を忘れたい」と感じ、
つらい過去を忘れる方法を探し始めます。
結論としては、
小さい出来事であれば忘れられますが、つらい過去は忘れることができないので、
気持ちを落とされないようにメンタルを鍛え、
経験したつらい出来事をできるだけ小さい存在へ近づけることができれば、
忘れることができます。
人間不信とはどういう状態か
大きなショックを忘れることはできません
脳は勝手に覚え、勝手に忘れます。
脳が覚えやすいように、記憶するように行動、訓練することはできますが、
つらい体験ほど強く記憶に定着します。
脳は、大きなショックを受けるような出来事に関しては、
同じ失敗を繰り返さないよう記憶するようになっているからです。
催眠術であれば可能かもしれませんが、
ショックな出来事を故意に忘れる方法という方法は、まだみつかっていません。
また、
「忘れる」というのも、いつかまた思い出される可能性はゼロではないので、
忘れた保証はありません。
忘れていることに気付いていない
「つらい経験を忘れたい」と思っていることと思いますが、
1日の中で、忘れている時間があるのではないかと思います。
忘れている間は、忘れているので、忘れたことを認識するのは難しいです。
毎秒つらい経験について考えているわけではないですし、
むしろ、
1日の中では、つらい経験以外のことを考えている時間のほうが長いかと思います。
みなさん、一旦は忘れることができています。
心を落ち着ける方法を習得すること【再び思い出す恐怖】
もしつらい経験を忘れることができたとしても、
再び思い出さない保証はありません。
いつまた思い出してしまうのか、
そのちょっとした恐怖が、毎日、少しずつ、みなさんのメンタルをむしばむかもしれません。
次にフラッシュバックのように思い出されたら・・・
こんな日々が一生続くかと思うと、その内おかしくなってしまうのではないか・・・
という恐怖があります。
なので、
いつ思い出してもメンタルが揺さぶられないよう、
気にならないようにメンタルを訓練すること、
揺さぶられて不安定になったメンタルを落ち着ける方法を身に着けることが、
理想的な状態ではないでしょうか。
メンタルは鍛えることができます。
そして、メンタルは鍛えるべきものです。
「人のメンタルは落ち着けることができる」ということを認識し、
「自分のメンタルを落ち着ける方法を習得している」ことを認識するだけで、
自信がもてますので、メンタルが強くなります。
「苦しい思いをたくさん経験したけど、メンタルは全く鍛えられていない」と
思うかもしれませんが、
残念ながら、つらいことを経験するだけでは鍛えることにはなっていません。
小学校などの問題集を解くことで例えると、
わからない問題に数多く出くわしたからと言って、
別のわからない問題が解けるようになるわけではない、ということに似ています。
公式を一つ知っていれば、多くの問題が解けたりします。
メンタルを落ち着ける方法は、問題集で言う「公式」のようなものではないでしょうか。
その公式をたくさん知っているほど、メンタルが強くなります。
メンタルを鍛える方法【エクスプレッシブライティングの書き方】
メンタルを改善する方法【とある機能のついた明るい電球にするだけ】